Спортивный массаж – специальная массажная методика, применяемая для подготовки тела к высоким нагрузкам, а также для более быстрого восстановления после интенсивных тренировок. Он способствует повышению выносливости и достижению лучших спортивных результатов. Этот вид массажа подходит только для здоровых людей, не имеющих проблем с опорно-двигательным аппаратом. При правильном проведении он не вызывает никаких неприятных ощущений, а напротив, повышает настроение.
Разновидности спортивного массажа тела
На сегодня существуют несколько разновидностей спортивного массажа:Подготовительный.
Как следует из названия этого вида спортивного массажа, проводится он в качестве подготовки к предстоящим физическим нагрузкам: спортивным выступлениям, тренировкам и т.д. Сильные энергичные движения во время сеанса позволяют разогреть и подготовить тело повышенным физическим нагрузкам.
Тренировочный.
В большинстве случаев направлен на определенный участок тела, который больше всего задействован у спортсмена. Так, тренировочный массаж для футболиста в первую очередь будет затрагивать ноги, а для теннисиста — руки. Однако может быть и общим, когда массируется все тело. Эффект спортивного массажа (тренировочного): улучшение показателей, устранение симптомов переутомления, усталости.
Согревающий.
Массаж, который направлен на поддержании температуры тела между подходами, в перерывах между физическими нагрузками. Часто проводятся в тех случаях, когда тренировки или спортивные состязания проводятся на открытом воздухе.
Восстановительный.
Проводится для восстановления организма спортсмена после спортивных выступлений или интенсивных тренировок. Массаж предотвращает получение травм в дальнейшем, а также может улучшить результаты спортсмена. В некоторых случаях может быть объединен с согревающим спортивным массажем и проводиться между подходами.
Польза от спортивного массажа:
- Снижение уровня утомляемости и значительное увеличение выносливости. Регулярное воздействие на мышцы помогает дольше выполнять физические упражнения и поддерживать заданный темп движений;
- Ускоренное восстановление тканей после физических нагрузок. Массажное воздействие помогает избежать болевых ощущений после интенсивных занятий (крепатуры), поэтому он полезен не только профессиональным спортсменам, но и новичкам-любителям;
- Более быстрое восстановление после растяжений и гематом. Массаж способствует регенерации тканей благодаря улучшению кровообращения;
- Повышение эластичности мышц. Это защищает мускулы от микротравм во время тренировки, предотвращает появление болевого синдрома;
- Улучшение кровоснабжения тканей и лимфотока. Массаж оказывает общее тонизирующее воздействие на организм и повышает жизненный тонус;
- Устранение застоя молочной кислоты, которая провоцирует появление боли в мышцах после высоких нагрузок;
- Увеличение уровня стрессоустойчивости. Процедура помогает повысить результативность тренировок и подготовить спортсмена к получению лучшего результата на соревнованиях;
Как записаться на спортивный массаж
*Стоимость по скидке действительна для пациентов, которые у нас впервые.Записаться на массаж в медицинский центр Вы можете по телефону +78127791533 или через форму на сайте. Мы находимся в 3-х минутах пешком от ст.м. Чкаловская, ул.Большая Зеленина, д 8, к2. Подробнее о нашем местоположении Вы можете ознакомиться в разделе контакты.
